Ademen is onze eerste levensbehoefte, zonder adem geen leven. Het is het eerste én het laatste wat we doen in ons leven

We ademen ons hele leven al, veelal onbewust. Uit de manier waarop we ademen is veel af te leiden over hoe we in het leven staan. Adem werk is een helingsmethode waarbij de adem bewust wordt toegepast om ongewenste levenspatronen te transformeren, onverwerkte ervaringen te verwerken en de levenskwaliteit te optimaliseren. Ademwerk is er in vele vormen met ieder zijn eigen uitwerking. In het algemeen draagt een goed ademhalingspatroon (onder meer) bij aan:

• Minder stress- en angstgevoelens
• Betere nachtrust en slaapkwaliteit
• Meer rust in je hoofd
• Sterker immuunsysteem
• Betere spijsvertering
• Verlichting van pijn
• Betere concentratie, een scherpere geest
• Meer inspiratie en levensenergie

Adem werk sessie

Voorafgaand aan een adem werk sessie vul je een intakeformulier in. Dit is nodig voor een goede voorbereiding op de sessie. Op de dag zelf spreken we het formulier door en formuleren we een intentie voor de sessie. Deze intentie ontstaat vanuit jouw behoefte. Met deze behoefte gaan we ademen. Jouw adem geeft vanzelf aan wat er nodig is in het moment. Hierbij gebruik ik verschillende ademtechnieken, afhankelijk van wat zich aandient. Soms is het nodig om eerst middels een andere techniek ruimte te maken. Als dit zo is, stem ik dat altijd eerst met je af. Belangrijk is dat jij de comfortabel en veilig voelt, alleen dan is er ruimte voor bewustwording en groei. 

 

Tijdens de adem werk sessie begeleid ik je op verschillende manieren. Dit kan zijn doormiddel van aanmoediging en benoemen van je intentie, aanraking van het lichaam om de adem uit te nodigen of drukpunten te activeren en het aannemen van specifieke houdingen om de adem de ruimte te geven. Ook kan het zijn dat ik je aanmoedig om vrijgekomen energie in je lichaam zich te ontladen in de vorm van beweging en geluid. 

 

Een aantal praktische zaken voor de adem sessie:

• Eet geen zware maaltijd kort voor de sessie;
• Draag prettig zittende kleding waarin je vrij kunt ademen;
• Neem eventueel warme sokken en een trui/ vest mee. Dekentjes zijn hier aanwezig.

Bewust verbonden adem

Bewust verbonden adem is een techniek waarbij de inademing en de uitademing met elkaar wordt verbonden, zonder pauzes. De verbonden adem in een ademsessie laat onderdrukte of onverwerkte emoties, negatieve gedachten of overtuigingen en trauma’s uit het verleden uit je onderbewuste omhoogkomen. Als je er dan bijblijft, ‘er doorheen ademt’, ontspant de adem en lost de herinnering aan die pijnlijke gedachte, emotie, of het idee van ‘niet voldoen aan” … uit je celgeheugen op. 

In de ademsessie werken we met een intentie, een verlangen, iets waar je meer van wilt in je leven. De intentie is als een zaadje dat in je onderbewuste wordt geplant, waardoor de focus komt te liggen op datgene wat je in je leven wilt uitnodigen. Dat wat aandacht krijgt groeit en je zult merken dat na de sessie je intentie meer waarheid wordt.