Klik wintermodus aan - leven met de seizoenen

Eerder naar bed, langer slapen, en toch nog geregeld moe. Vaker een nee voelen in plaats van een ja en toch wel een beetje prikkelbaar. Nergens zin in en het liefste binnen blijven. Met een dekentje over me heen, poes op schoot en de hele dag netflixen. Klik, wintermodus aan. Ik ga aan op licht, dat is er in deze tijd veel minder. Ik kijk dan ook enorm uit naar 21 december, de kortste dag van het jaar. Vanaf dan worden de dagen weer langer.

In deze maatschappij is het lastig om toe te geven aan de inpulsen die de winterperiode met zich mee brengt. We leven in een prestatiemaatschappij, 24/7 en maar doorgaan. Toch is zelfzorg in deze tijd van het jaar erg belangrijk. Deze tijd in het jaar gaat de hele aarde een winterslaap doen. Alles neemt in energie af: de bomen, de dieren en ook het weer. Tijd om naar binnen te keren en te reflecteren op het afgelopen jaar. Het hoort bij de cyclus van het leven. 

Maar hoe kom je die winter door als iedereen om je heen aan je loopt te trekken? 

• Werk een dagje thuis. Dat scheelt de reistijd en kun je de wekker wat later zetten (of misschien helemaal niet zetten)
• Zeg wat vaker nee, je hoeft niet overal aan mee te doen. Maak voor jezelf wat ruimte in de agenda om helemaal niets te doen, moet je echt naar die ene afspraak?
• In tegenstelling tot het bovenstaande punt: ga niet alleen maar stil zitten, je valt dan mogelijk in een neergaande spiraal. Beweging en daglicht kunnen je helpen weer wat meer energie te krijgen. 
• Slik vitamine D supplementen, dit is het zonlicht in een pilletje
• Heb je last van een winterdepressie? Dan kan een supplement van Sint Janskruid uitkomst bieden. Let wel even goed op de contra-indicaties.
• Angst steekt wat sneller de kop op in deze tijd. Bekijk mijn blog over angst om erachter te komen wat je kunt doen: adem-en-angst 
• En verder: zorg voor warme kelding en voldoende dekentjes in huis. Ook al valt de tempatuur mee, de ervaring kan heel anders zijn. Geef daar gewoon aan toe. En weet dat dit tijdelijk is, voor je het weet staat de lente weer voor de deur.